Cases de Hatha Yoga Dinámico

Description

A través de esta práctica milenaria podemos fortalecer y por sobre todo conectar con nuestro cuerpo, calmar la mente, crear un espacio único y absolutamente de encuentro contigo misma/o como un acto de amor propio. El Hatha Yoga Dinámico es una variante del Hatha Yoga tradicional que combina la práctica de posturas (asanas) con movimientos fluidos coordinados con la respiración lo que hace que las transiciones entre posturas sean más activas y continuas, generando una práctica más intensa y energizante. 

¿Qué Incluyen?

• 1  clase a la semana de Hatha Yoga dinámico con una duración de 90 minutos.
• Posturas (asanas) con transiciones dinámicas, Técnicas de respiración (pranayamas), meditación y relajación (savasana).
• Trabajo de fuerza, flexibilidad y equilibrio.
• Promoción de la conciencia corporal desde un enfoque compasivo.
• Cada clase tiene integrado un espacio para prácticas somáticas que trabajan directamente en tu sistema nervioso central.
• Envío de la clase grabada por si no puedes conectarte o deseas realizarla nuevamente.

Beneficios de la práctica del Hatha yoga dinámico

• Mejora de la fuerza y la flexibilidad.
• Aumento de la energía y vitalidad.
• Reducción del estrés.
• Mejora de la concentración y la claridad mental.
• Desarrollo del equilibrio y la coordinación.
• Promoción de la salud cardiovascular.

Detalles de las Clases

• Modalidad: Online vía Meet
• Frecuencia: dos clases a la semana.
• Día: martes
• Hora: 19:00 hrs (Horario Chile)
• Clases accesibles para toda persona que desee profundizar en la escucha del cuerpo.
• No apta para personas con lesiones recientes o alguna patología física.

Ideal para personas que buscan una práctica de yoga más vigorosa, que no solo trabaje el cuerpo, sino que también les ayude a liberar tensiones y a mejorar su conexión mente-cuerpo.

¡Nos vemos en el mat!

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Estaremos encantadas de acompañarte en tu práctica.

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